Thunderbolt 5ケーブルおすすめ7選｜4との違いと性能を徹底比較

当記事では、Thunderbolt 4と5の技術的な違いや特徴およびThunderbolt 5ケーブルのおすすめモデル7選を解説する。

Thunderbolt 5とは、最大120Gbps（双方向80Gbps）の転送速度を実現し、Thunderbolt 4の約3倍の性能を持つ次世代規格だ。

Thunderbolt 5ケーブルが発売された2024年当初は、5,000円を超える製品もめずらしくなかったが、現在は定価4,000円台、セール時なら3,000円台前半まで値下がるようになった。

この価格帯であれば、あえて旧規格のThunderbolt 4を選ぶ理由は薄いため、迷わずThunderbolt 5ケーブルをおすすめする。

Thunderbolt 5ケーブルの性能を最大限活かせる対応機器（モニターや充電器など）はまだ発展途上だが、Thunderbolt 4との比較を見れば、最新規格の魅力が伝わるはずだ。

当記事で解説したこと

• Thunderbolt 4と5の違いと互換性
• Thunderbolt 5とUSB 4 Ver2.0との違い
• Thunderbolt 5
  ・外付けSSD速度目安
  ・解像度とリフレッシュレート目安
  ・電力供給の現状
• Thunderbolt 5ケーブルおすすめ7選の比較表

Thunderboltケーブルの特徴

通常のUSB-Cケーブルは、データ転送専用、充電専用など、様々なタイプが混在しているため、用途に合わせた選択が必要である。

一方、Thunderboltケーブルはメーカーを問わず「映像出力・データ転送・給電機能」すべてを兼ね備えている最高峰の規格だ。

Thunderboltの規格

Thunderboltの互換性

規格	互換性
Thunderbolt 4	Thunderbolt 3 下位互換
	USB 4（Gen2×2〜3以下） ⭕
	USB 4 バージョン2.0 ❌
Thunderbolt 5	Thunderbolt 3〜4 下位互換
	USB 4（Gen2×2〜3以下） ⭕
	USB 4 バージョン2.0 ⭕

Thunderbolt 5は、執筆時点で世界最速のデータ転送速度（最大120Gbps）を実現する。
同じThunderbolt規格はもちろん、現在普及しているUSB-C規格のすべてと互換性がある最強の規格だ。

Thunderbolt 5とUSB 4 Ver2.0ケーブルの違い

Thunderbolt 5	項目	USB 4 Ver2.0
双方向 80Gbps	基本速度	双方向 80Gbps
120Gbps （必須）	片方向最大 ブーストモード	120Gbps （オプション）
8K 2画面 4K 3画面	マルチ画面 出力基準	8K 1画面
64Gbps	データ通路の 基準幅(PCle)	製品による

Thunderbolt 5ケーブルは、Intelによって厳格な最低スペック基準が設けられているため、どのメーカーから購入しても性能は保証されている。
一方、同等性能を持つUSB 4 バージョン2.0ケーブルは、基本速度（双方向80Gbps）以外は、メーカー側が任意で採用する「オプション機能」であり、マルチ画面出力の基準も低い。

Thunderbolt 5ケーブルと4ケーブルの違いと比較

• Thunderbolt 4：共有プール
  合計40Gbpsの帯域幅を、データ転送（約32Gbps上限）と映像出力が状況により動的に調整される。
• Thunderbolt 5：固定分割
  上り40Gbps、下り40Gbpsの合計80Gbpsを固定で割り当てることで、データ転送の安定性を向上させた。
  さらに映像出力の際は、下り120Gbps、上り40Gbpsの合計160Gbpsまで拡張可能。

Thunderbolt 5ケーブルは、データ転送速度の合計値だけでなく、ケーブルの仕組みも変更されている。
後ほど詳しく解説するが、そういった点も含めて今から購入するならThunderbolt 5一択だ。

Thunderbolt 3→4への進化は限定的なものだが、4→5へのアップデートは3倍以上も性能が向上している。
最近は各社Thunderbolt 5ケーブルを販売しており、価格もかなり落ち着いてきた。
この価格帯なら、すべてのUSB-C規格と互換性のあるThunderbolt 5ケーブルをおすすめする。

Thunderbolt 5ケーブルのスペック

最大転送速度120Gbpsと80Gbpsの違い

モード	上り	下り	合計
双方向（通常）	40Gbps	40Gbps	80Gbps
片方向（ブースト）	40Gbps	120Gbps	160Gbps

Thunderbolt 5ケーブルの最大転送速度は双方向（上り下り）の合計で80Gbpsだ。
これはPC⇄外付けSSD間などを40Gbpsでデータ転送できることを示している。
※.片側「80Gbps」ではない点に注意

さらにThunderbolt 5には、映像出力を最優先にするブーストモードが標準搭載されており、下り速度のみ（PC→モニター）最大120Gbpsまで拡張可能だ。

このモードでも上り速度は40Gbpsを維持しているため、超高解像度、高リフレッシュレートモニターへ接続しても、他へのデータ通信を妨げることなく、同時に安定して利用できる。

ちなみに合計160Gbpsという転送速度は、Thunderbolt 4（合計40Gbps）の4倍だ。

外付けSSD速度の目安

しかし、Thunderbolt 5は通常片側40Gbps（約4,800MB/s）を上限としているので、6,200MB/sというのはモニターへの出力（4K 60Hz以下）が少ない場合や外付けSSDのみ接続している場合の理論値である。

したがって、一般的なデスク環境で外付けSSDを使用する場合の平均的な実行速度は、4,800MB/s前後と考えておくのが現実的だ。

Thunderbolt 5の最大性能を引き出せるのはPCIe Gen 4.0 MVMe SSD

規格	読書速度の上限
Thunderbolt 5	通常：約4,800MB/s 最大：約6,200MB/s
PCIe Gen 3.0 MVMe	約4,000MB/s
PCIe Gen 4.0 MVMe	約7,800MB/s
PCIe Gen 5.0 MVMe	約15,000MB/s

PCIe Gen 3.0 MVMeでは、Thunderbolt 5の持つ下限速度4,800MB/sを引き出せず、PCIe Gen 5.0 MVMeはオーバースペックである。
以上のことから、Thunderbolt 5の性能を最大限引き出しつつ、価格とのバランスが優れているのは、PCIe Gen 4.0 MVMeを搭載したSSDだ。

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映像出力の目安

Thunderbolt 5は、映像出力時の通信速度に限り、最大120Gbpsまで拡張可能だ。
上記は16K 60Hzで出力した場合の参考速度だが、実際はDSC＝データ圧縮技術により、286.65Gbpsを約1/3に圧縮した値（95.55Gbps）が目安となる。

Thunderbolt 5が対応できる解像度とリフレッシュレートの理論値

映像出力に必要なデータ転送速度の計算式
解像度×ビット数×3×リフレッシュレート×1.2（上振れ加味）÷3（DSCデータ圧縮）

執筆時点でハイエンドモニターに採用されているのは「10bit＝約10.7億色」なので、以下はその前提で計算している。

規格	DSC圧縮後 解像度とリフレッシュレートの目安
Thunderbolt 5 標準時:80Gbps 40Gbps⇄40Gbps ブースト時 片方向最大:120Gbps	16K（15360×8640） ❌120Hz/10bit=573.31÷3 ＝約191Gbps ⭕60Hz/10bit=286.65÷3 ＝約95.55Gbps
	8K（7680×4320） ❌360Hz/10bit=429.98÷3 ＝約143.3Gbps ⭕240Hz/10bit=286.65÷3 ＝約95.55Gbps 144Hz/10bit=171.99÷3 ＝約57.33Gbps 120Hz/10bit=143.33÷3 ＝約47.77Gbps 60Hz/10bit=71.66÷3 ＝約23.9Gbps ※.60Hzは2画面出力可能
Thunderbolt 5 標準時:80Gbps 40Gbps⇄40Gbps ブースト時 片方向最大:120Gbps	6K（6016×3384） ❌540Hz/10bit=395.76÷3 ＝約132Gbps ⭕360Hz/10bit=263.84÷3 ＝約88Gbps 240Hz/10bit=175.89÷3 ＝約58.6Gbps 144Hz/10bit=105.54÷3 ＝約35.18Gbps 120Hz/10bit=87.95÷3 ＝約29.3Gbps 60Hz/10bit=÷3 ＝約14.65Gbps ※.60Hzは2画面出力可能
	5K（5120×2880） ⭕540Hz/10bit=286.65÷3 ＝約95.55Gbps 360Hz/10bit=191.1÷3 ＝約63.7Gbps 240Hz/10bit=127.4÷3 ＝約42.46Gbps 144Hz/10bit=76.44÷3 ＝約25.48Gbps 120Hz/10bit=63.7÷3 ＝約21.23Gbps 60Hz/10bit=31.85÷3 ＝約10.61Gbps ※.60Hzは2画面出力可能
Thunderbolt 5 標準時:80Gbps 40Gbps⇄40Gbps ブースト時 片方向最大:120Gbps	4K（3840×2160） ⭕540Hz/10bit=161.24÷3 ＝約53.74Gbps 360Hz/10bit=107.5÷3 ＝約35.83Gbps 240Hz/10bit=71.66÷3 ＝約23.88Gbps 144Hz/10bit=43÷3 ＝約14.33Gbps 120Hz/10bit=35.83÷3 ＝約11.94Gbps 60Hz/10bit=17.92÷3 ＝約5.97Gbps ※.144Hzは3画面出力可能

Thunderbolt 5は、1画面なら最大16K 60Hz、2画面なら8K 60Hz、3画面は4K 144Hzで出力可能だ。
もちろん2K以下の解像度にも対応しているが、上記表では割愛している。

電力供給の目安

Thunderbolt 5による140W給電は、20V/7Aを基準とするが、MacBook Pro 16インチの28V/5Aにも対応しているのでご安心を。

Thunderbolt 5ケーブルおすすめ7選

定価最安値｜エレコム TBT5-10BK 1m

エレコム TBT5-10BKは、執筆時点で定価時は一番安いThunderbolt 5ケーブルだ。
過去のセール中に3,720円まで値下がっている。
長さ1mで良い方、日本製ケーブルにこだわりたい方におすすめ。

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世界初の販売｜Cable Matters 107062-BLK 30cm/50cm/1m

Cable Matters 107062-BLKは、3種類の長さから選べるThunderbolt 5ケーブル。
2024年6月に世界で初めてThunderbolt 5規格のケーブルを販売したことでも知られている。
長さ50cmのみ、メッシュ素材の被覆をが採用。

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長さ80cmを選べる｜OWC CBLTB5C 30cm/80cm/1m

OWC CBLTB5Cは、当記事紹介の中で唯一80cmの長さを選べ、3年保証が付くThunderbolt 5ケーブルだ。
Thunderbolt 5のような超高速ケーブルは、1mを境にパッシブとアクティブに分かれることが多いが、短いほうが安定しやすい傾向にあるため、モニター周りなどで1mでは持て余す場合に重宝するだろう。
関連：アクティブとパッシブケーブルの違い

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セール時なら最安値｜UGREEN L703 45996 1m

UGREEN L703 45996は、セール時なら最安値3,289円まで値下がった過去を持つThunderbolt 5ケーブル。
長さは1mしか選べないが、2年保証付きで、セール中なら迷わず買いだ。

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クーポン発行頻度が高い｜IVANKY VBD09 1m

IVANKY VBD09は、クーポン発行頻度が高く、被覆素材はナイロンメッシュ編組を採用した耐久性のあるThunderbolt 5ケーブルだ。
特に大きなセール時でなくても、安くなっていることが多いため、今すぐ必要な場合はチェックしておこう。

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Apple信者向け｜Belkin INZ005qc1MBK 1m

Belkin INZ005qc1MBKは、Appleの準公式ブランドとして知られるBelkin製のThunderbolt 5ケーブルだ。
奇をてらった特徴はないが、Apple製品との高い互換性を認められてきた安心感も魅力の1つだ。
過去には3,990円まで値下りしたセール実績があるため、Apple関連で周辺機器を揃えたい方におすすめ。

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メッシュ素材を採用｜Anker A84N1011 50cm/1m

Anker A84N1011は、高い耐久性を実現するナイロンメッシュ素材を採用したThunderbolt 5ケーブルだ。
かつてのように安価なAnkerという価格での優位性はなくなってしまったが、キャンペーン価格は3,390円まで値下がった過去があるので、狙うならセール中がおすすめ。

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結論:Thunderbolt 5ケーブルは長さ1m以内のものをセール中に購入するのがおすすめ

以上、Thunderbolt規格の違いとThunderbolt 5ケーブルのおすすめモデル7選を解説した。

現在はThunderbolt 4と5のケーブル価格差がほとんどなくなってきたため、これから購入するなら将来性のあるThunderbolt 5ケーブルがおすすめだ。

セール時なら3,000円台前半まで値下がるので、キャンペーン中に必要な本数を揃えておくと良いだろう。

Thunderbolt 5ケーブル比較表をもう一度みる

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